وقتی نمیدانیم از زندگی چه میخواهیم، چه کار کنیم؟
گاهی در جلسات کوچینگ با افرادی روبهرو میشوم که یک جمله مشترک دارند: «نمیدانم از زندگی چه میخواهم.»
آنها معمولاً آدمهای بیهدف یا بیانگیزهای نیستند. خیلی وقتها تلاش کردهاند، مسئولیتهای زیادی داشتهاند و حتی به موفقیتهایی هم رسیدهاند؛ اما یک سؤال مدام در ذهنشان تکرار میشود:
«آیا این همان چیزی است که واقعاً میخواهم؟»
اگر شما هم چنین احساسی دارید، قبل از هر چیز باید بدانید که این سردرگمی نشانه شکست نیست. اتفاقاً میتواند یک نقطه شروع مهم باشد؛ چون یعنی ذهن شما آماده بازنگری در مسیر زندگی است.
چرا بعضی وقتها نمیدانیم از زندگی چه میخواهیم؟
بسیاری از ما سالها بر اساس انتظار دیگران زندگی کردهایم. خانواده، جامعه، دوستان یا حتی تصورهایی که از موفقیت داشتهایم، مسیرهایی را جلوی پایمان گذاشتهاند.
گاهی بدون اینکه واقعاً انتخاب کنیم، وارد یک رشته، شغل یا سبک زندگی شدهایم و بعد از مدتی احساس کردهایم چیزی درونمان راضی نیست.
در کوچینگ معمولاً قبل از اینکه دنبال پیدا کردن هدف باشیم، بررسی میکنیم که چه چیزهایی باعث شده ارتباطمان با خواستههای واقعی خودمان کمرنگ شود.
- آیا انتخابهای من از علاقه خودم آمده یا فقط برای راضی کردن دیگران بوده است؟
- آیا چیزی که دنبال میکنم واقعاً برای من ارزشمند است یا فقط تصور میکنم باید آن را بخواهم؟
- اگر هیچ ترسی از قضاوت دیگران نداشتم، چه انتخابی میکردم؟
اولین قدم: به جای پیدا کردن جواب بزرگ، سؤالهای کوچک بپرسید
یکی از اشتباههای رایج این است که فکر میکنیم باید ناگهان جواب سؤال بزرگی مثل «هدف زندگی من چیست؟» را پیدا کنیم.
اما در عمل، مسیر زندگی معمولاً از جوابهای کوچک ساخته میشود.
یک کوچ به جای اینکه به شما بگوید چه کاری انجام دهید، کمک میکند سؤالهای درستتری از خودتان بپرسید.
چند سؤال برای شروع پیدا کردن مسیر
- چه کاری را انجام میدهم که گذر زمان را متوجه نمیشوم؟
- چه موضوعاتی همیشه کنجکاوی من را تحریک میکنند؟
- دیگران معمولاً برای چه چیزی از من کمک میگیرند؟
- اگر قرار نبود نگران درآمد یا نظر دیگران باشم، دوست داشتم چه چیزی را تجربه کنم؟
- چه چیزی در زندگی امروز من انرژیام را میگیرد؟
لازم نیست همین امروز پاسخ همه این سؤالها را پیدا کنید. هدف این تمرین، شروع یک گفتوگو با خودتان است.
گاهی مشکل، نداشتن هدف نیست؛ نداشتن شناخت از خود است
خیلی از افراد میگویند:
«من هدف ندارم.»
اما وقتی عمیقتر بررسی میکنیم، متوجه میشویم مشکل اصلی این نیست که هدفی وجود ندارد؛ بلکه فرد هنوز ارزشها، توانمندیها، علاقهها و اولویتهای خودش را به خوبی نمیشناسد.
فرض کنید دو نفر میخواهند یک زندگی موفق داشته باشند. برای یک نفر موفقیت یعنی داشتن درآمد بالا و آزادی مالی؛ برای فرد دیگر یعنی تأثیرگذاری روی دیگران و داشتن زمان بیشتر برای خانواده.
هر دو میتوانند موفق باشند، اما مسیرشان کاملاً متفاوت است.
به همین دلیل در کوچینگ، قبل از تعیین هدف، روی شناخت فرد تمرکز میکنیم.
تمرین کوچینگ: سه دایره مسیر زندگی
دایره اول: چه چیزهایی را دوست دارم؟
کارها، موضوعات و فعالیتهایی که به شما انرژی میدهند را بنویسید.
دایره دوم: در چه چیزهایی توانمند هستم؟
مهارتها، تجربهها و ویژگیهایی که دیگران در شما میبینند را یادداشت کنید.
دایره سوم: چه چیزی برای من مهم است؟
ارزشهای شخصی خودتان را مشخص کنید؛ مثل خانواده، یادگیری، استقلال، خدمت، خلاقیت، امنیت یا رشد.
نقطهای که این سه دایره به هم نزدیک میشوند، معمولاً سرنخهای مهمی درباره مسیر شما دارد.
اگر هنوز جواب را پیدا نکردهاید، نگران نباشید
یکی از باورهای اشتباه این است که فکر میکنیم افراد موفق همیشه از ابتدا دقیقاً میدانستهاند چه میخواهند.
اما واقعیت این است که بسیاری از آدمها مسیر خودشان را در طول حرکت پیدا کردهاند. آنها ابتدا یک قدم کوچک برداشتهاند، تجربه کردهاند، بازخورد گرفتهاند و بعد مسیرشان را اصلاح کردهاند.
در کوچینگ به این موضوع توجه زیادی میکنیم؛ چون قرار نیست شما یک نقشه کامل از تمام سالهای آینده زندگی داشته باشید. کافی است بدانید قدم بعدی چیست.
گاهی لازم نیست کل مسیر را ببینید؛ فقط باید اولین قدم درست را پیدا کنید.
سه اشتباه رایج هنگام پیدا نکردن مسیر زندگی
۱. منتظر یک لحظه الهامبخش میمانیم
بعضی افراد منتظرند یک روز صبح از خواب بیدار شوند و ناگهان بفهمند مأموریت زندگیشان چیست.
اما معمولاً وضوح ذهنی قبل از حرکت به وجود نمیآید؛ بلکه نتیجه حرکت کردن است.
گاهی باید کاری را امتحان کنید، با افراد جدید آشنا شوید، مهارت جدیدی یاد بگیرید و تجربه کنید تا بفهمید چه چیزی برای شما مناسب است.
۲. خودمان را با دیگران مقایسه میکنیم
وقتی مدام مسیر دیگران را نگاه میکنیم، ممکن است احساس کنیم از زندگی عقب ماندهایم.
اما هر فرد داستان، توانمندی، شرایط و اولویتهای متفاوتی دارد. مسیر درست برای یک نفر ممکن است برای فرد دیگری مناسب نباشد.
۳. از اشتباه کردن میترسیم
ترس از انتخاب اشتباه باعث میشود هیچ انتخابی نکنیم.
اما در بسیاری از مواقع، انتخاب نکردن خودش یک انتخاب است؛ انتخاب ماندن در همان شرایط فعلی.
رشد زمانی اتفاق میافتد که اجازه دهیم تجربه کنیم، یاد بگیریم و مسیرمان را بهتر کنیم.
یک تمرین ساده برای هفته آینده
برای هفت روز، هر شب چند دقیقه وقت بگذارید و این سه سؤال را پاسخ دهید:
- امروز چه کاری انجام دادم که به من انرژی داد؟
- امروز چه چیزی باعث شد احساس خوبی نسبت به خودم داشته باشم؟
- اگر قرار باشد فردا فقط یک قدم کوچک برای بهتر شدن بردارم، آن قدم چیست؟
بعد از یک هفته، نوشتههای خودتان را مرور کنید. معمولاً الگوهایی در پاسخها پیدا میشود که قبلاً به آنها توجه نکرده بودید.
نقش کوچ در پیدا کردن مسیر زندگی چیست؟
یک کوچ قرار نیست به جای شما تصمیم بگیرد یا نسخه آمادهای برای زندگی شما بنویسد.
نقش کوچ این است که با پرسشهای درست، شنیدن عمیق و ایجاد فضای امن، به شما کمک کند خودتان پاسخهای درونیتان را پیدا کنید.
گاهی ما جواب را درون خودمان داریم، اما به دلیل شلوغی ذهن، ترسها یا باورهای قدیمی نمیتوانیم آن را ببینیم.
یک گفتوگوی کوچینگ میتواند کمک کند از زاویهای تازه به زندگی، توانمندیها و انتخابهایتان نگاه کنید.
اگر نمیدانید از زندگی چه میخواهید، از همین امروز شروع کنید
لازم نیست امروز تمام آینده خودتان را مشخص کنید.
فقط کافی است یک قدم کوچک بردارید:
- یک علاقه قدیمی را دوباره بررسی کنید.
- یک مهارت جدید یاد بگیرید.
- با یک فرد الهامبخش گفتوگو کنید.
- زمانی را برای فکر کردن به خواستههای واقعی خودتان اختصاص دهید.
مسیر زندگی چیزی نیست که همیشه آماده و از قبل نوشته شده باشد؛ بسیاری از مواقع، مسیر را در هنگام حرکت میسازیم.
برای پیدا کردن مسیر خودتان، یک قدم جدیتر بردارید
اگر مدتهاست احساس سردرگمی دارید و نمیدانید قدم بعدی زندگی یا مسیر شغلی شما چیست، جلسات کوچینگ میتواند به شما کمک کند با نگاه دقیقتری خودتان، اهداف و انتخابهایتان را بررسی کنید.
در یک جلسه کوچینگ، قرار نیست کسی به شما بگوید چه کاری انجام دهید؛ بلکه کمک میکنیم سؤالهای درست را پیدا کنید تا تصمیمهای آگاهانهتری بگیرید.
برای آشنایی بیشتر با جلسات کوچینگ و شروع مسیر رشد خودتان کلیک کنید.
سؤالات متداول درباره پیدا نکردن مسیر زندگی (FAQ)
چرا نمیدانم از زندگی چه میخواهم؟
دلایل مختلفی میتواند داشته باشد؛ از جمله توجه زیاد به انتظارات دیگران، نشناختن ارزشهای شخصی، ترس از اشتباه یا نداشتن فرصت کافی برای فکر کردن به خواستههای واقعی خود.
آیا همه افراد باید یک هدف بزرگ در زندگی داشته باشند؟
خیر. داشتن یک جهت کلی و حرکت قدمبهقدم معمولاً مهمتر از پیدا کردن یک هدف بزرگ و قطعی است. بسیاری از افراد مسیر خود را در طول تجربه کردن پیدا میکنند.
چطور بفهمم چه کاری برای من مناسب است؟
شناخت علاقهها، ارزشها، توانمندیها و تجربه کردن مسیرهای مختلف میتواند به شما کمک کند انتخابهای مناسبتری داشته باشید.
آیا کوچ میتواند هدف زندگی من را مشخص کند؟
خیر. کوچ به جای شما تصمیم نمیگیرد؛ بلکه با پرسشها و گفتگوهای هدفمند کمک میکند خودتان آگاهی بیشتری نسبت به خواستهها و مسیر مناسب زندگیتان پیدا کنید.
چقدر زمان لازم است تا مسیر زندگیام را پیدا کنم؟
برای هر فرد متفاوت است. بعضی افراد با چند گفتوگوی عمیق به بینشهای مهمی میرسند و بعضی دیگر نیاز دارند در طول زمان تجربههای بیشتری داشته باشند.
